¿Por qué deberías añadir el patinaje sobre ruedas a tu rutina de ejercicios este verano?

En la década de 1980, las pistas de patinaje estaban por todas partes. Luego, los patines llegaron al mercado y la gente comenzó a usarlos como sustitutos de correr o andar en bicicleta. Es bastante comprensible ya que ofrece algunas de las mismas ventajas que estos dos.

He aquí por qué debería considerar agregar este excelente ejercicio a su rutina de ejercicios este verano y siempre que el clima lo permita en su área.

como aprender a patinar

Si nunca has usado patines en tu vida, será un poco difícil al principio. Sin embargo, si usó patines de hielo, debería entrar de forma natural cuando se los ponga en los pies. En realidad, es más fácil de aprender que el patinaje sobre hielo. Esta superficie en particular lleva bastante tiempo, solo acostumbrarse a pararse sobre ella, mientras que no es tanto el caso cuando se aprende a patinar sobre una superficie dura.

Si es posible, encuentre a alguien que pueda enseñarle. La mejor situación es si tienes amigos que ya hacen ejercicio con patines y/o patines, o si los usan para moverse de un punto a otro de la ciudad. Tener a alguien a tu lado para mostrarte la cuerda es naturalmente genial. De lo contrario, hay soluciones en línea. Incluso los maestros pueden decirle lo que está haciendo mal, a través de una llamada de cámara en vivo.

Ponerse a cubierto

Primero, debe asegurarse de tener todos los equipos de protección necesarios en su lugar antes de colocar los rodillos. Esto incluye un casco, guantes con muñequeras y también rodilleras. Lo más probable es que tome algunas gotas, especialmente al principio. Sin estos elementos en usted para protegerse, podría lesionarse gravemente. También hay interés en adquirir un silbato. Si alguien en un automóvil o en bicicleta no lo ve, silbe fuerte y largo para llamar su atención rápidamente. Finalmente, trate de encontrar un grupo de patinadores en su vecindario. Harás nuevos amigos y serás un incentivo para salir con tus patines en lugar de mirarlos todos los días y posponer tus paseos.

Cuida el ejercicio mientras te diviertes

Una vez que aprendes a hacerlo, la verdad es que patinar no se considera un ejercicio como lo es correr. La gente se pone los patines y sale, simplemente porque les gusta. Es difícil de explicar, pero hay una sensación de libertad asociada a este deporte. Más como lo que obtienes yendo cuesta abajo con los esquís. Se siente como si estuvieras volando, hasta cierto punto, ya que tus pies no tocan el suelo. Y así, cuidas tu cuerpo, sin siquiera pensarlo.

Un buen par de patines no es tan caro. Puede encontrar algunos por menos de $ 200 que serán de la más alta calidad. Es importante elegir bien, ya que son los elementos de protección para los pies y el tobillo. Además, los patines son fáciles de transportar. Puedes comprar un bolso bonito o usar uno que ya tengas y llevarlo contigo a todas partes. Esto no es algo que puedas hacer con una bicicleta, por lo que a menudo se las roban, incluso cuando están sujetas por una cadena.

beneficios de la salud

posturas

La parte más difícil de patinar es encontrar la postura adecuada para mantener el equilibrio. Una vez que lo encuentre, se dará cuenta de que ciertos músculos de su cuerpo son necesarios para mantenerse activo durante el ejercicio. Fortalecer estos músculos no solo te ayudará a patinar mejor, sino que también te ayudará a mantener una mejor postura fuera de los patines.

cardio

Al igual que correr y andar en bicicleta, el patinaje es un deporte que ayuda a que tu cardio se mantenga saludable. En realidad, es bastante exigente para el corazón, ya que las piernas tienen que empujar contra el cuerpo todo el tiempo. El corazón bombea la sangre por todo el cuerpo para que circule bien. Realmente puede cambiar su rutina cardiovascular agregando un solo paseo en patines al día si lo disfruta más que correr, andar en bicicleta o nadar en la piscina.

Por supuesto, esto te ayudará a desarrollar músculo, especialmente en las piernas, y mejorarás mucho tu equilibrio y coordinación. Todas las cosas que deberían impulsarte a agregar patines a tu vida, ahora mismo.

Descargo de responsabilidad
El Contenido no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro profesional de la salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.