Elegir un sostén deportivo que se ajuste

Se estima que 3 de cada 4 mujeres usan un sostén que no les queda bien. Además, según la profesora y coautora Julie Steele, directora de Breast Research Australia (BRA) en la Universidad de Wollongong, más de la mitad de todas las mujeres corren el riesgo de sufrir complicaciones de salud por no usar sostenes deportivos adecuados cuando hacen ejercicio. Luego agregó que los sostenes deportivos pueden aliviar la incomodidad de los senos y reducir el riesgo de lesiones en el cuello y los hombros e incluso daño a los nervios.

¿Por qué llevar un sujetador deportivo?

Su pecho incluye ligamentos suspensorios conocidos como ligamentos de Cooper. Estos ligamentos sostienen los senos y les dan forma y tamaño. Una vez estirados, los ligamentos de Cooper no vuelven a su posición original. Los sostenes deportivos protegen la anatomía de los senos al reducir el estiramiento y la tensión en el tejido mamario. Usar un sujetador normal reduce el movimiento en un 38 %, pero usar un sujetador deportivo lo reduce en un 78 %, según un estudio de Shock Absorber.

Casi el 88 por ciento de las mujeres se sienten acomplejadas por el rebote de sus senos durante el ejercicio.

Puntos a considerar

1. tamaño de la copa: La tela de la copa debe ser suave. Las arrugas o pliegues indican que la copa es demasiado grande. Para asegurarse de que tiene el tamaño correcto, levante las manos sobre la cabeza. Si la banda elástica sube por la caja torácica, necesitará una banda más pequeña o es posible que deba ajustar las correas. Para una copa A o B, una blusa corta puede estar bien, pero los senos más grandes necesitan un sostén con más soporte. Para las mujeres DD y superiores, la solución suele ser un sostén deportivo debajo de una blusa corta que ajuste bien con una banda ancha fuerte, tirantes anchos, un buen material de compresión y un cuello redondo para cubrir todo el seno.
2. Elegir un sujetador deportivo adecuado para el nivel de soporte que desea: Los diferentes sostenes ofrecen diferentes niveles de soporte y varían según el nivel de actividad. Los sostenes deportivos de bajo impacto, que se usan para estirar, hacer yoga o caminar, a menudo se cortan como una blusa y suelen estar hechos de un material más delgado. Los sostenes de alto impacto (para correr) a menudo usan materiales menos elásticos, incluyen costuras de apoyo y superposiciones y, a veces, incluso tienen aros. Correr provoca mucho movimiento en los senos en comparación con muchos otros deportes.
3. tipo de sujetador: Hay dos tipos de sujetadores deportivos en el mercado: tops cortos y sujetadores encapsulados. Para mujeres más jóvenes o mujeres con senos más pequeños, las blusas sin copa son adecuadas ya que comprimen los senos contra el pecho. Los sostenes encapsulados, que tienen copas grandes y separadas, tirantes anchos y acolchados y una banda ancha y fuerte, son los mejores para mujeres mayores, con senos más grandes y aquellas que hacen ejercicios de mucha energía. Algunas mujeres con senos más grandes pueden incluso necesitar usar un sostén encapsulado y una blusa corta para obtener suficiente soporte. Un aro proporciona apoyo adicional y forma a cualquier sostén.
4. Adecuado: Debe quedar un poco más ajustado que un sostén normal, pero no tanto como para que no puedas respirar profundamente cómodamente con el sostén enganchado en el medio. La banda trasera debe estar nivelada en todos los sentidos. Si sube, entonces es demasiado grande.
5. Comodidad: Si sientes que el sostén se está clavando o cortando tu piel, prueba con una talla más grande.
6. Hora de cambiar: La mayoría de los sostenes deportivos requieren reemplazo después de 30 a 40 lavados. El tejido técnico de tu sujetador deportivo se desgastará en el ciclo de lavado y su elasticidad disminuirá con el uso. Lave los sostenes en bolsas de lencería; esto ayudará a evitar que la tela se debilite y tenga menos soporte. Procura no secar demasiado tu sostén: el calor destruirá la tela del sostén y acortará su vida útil.

Sin duda, encontrar el sostén adecuado puede ser un desafío.

Sujetador deportivo futurista puede detectar signos tempranos de cáncer de mama

Diseñado por la Dra. Elias Siores en la Universidad de Bolton en el Reino Unido en 2007, se probó la sensibilidad y la precisión del sostén en tres ensayos clínicos con 650 sujetos, y está en camino de convertirse en un producto comercializable. Según First Warning Systems, se está planificando un ensayo clínico final. Pero hasta ahora, todo bien: los estudios han demostrado que puede indicar cáncer hasta seis años antes de que se pueda detectar un tumor mediante imágenes, informa MedCityNews.com.

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