El fracaso no es definitivo | FitnessRX para mujeres

El único fracaso real es darse por vencido o darse por vencido. Aprendí que no se trata tanto del resultado, sino del proceso es más importante.

por el Dr. Candice G. Dutko, DNP, MS, RN

La gente compartirá fácilmente sus éxitos con gran entusiasmo. Es divertido compartir los gratos recuerdos de grandes aventuras. Lo que muchos no comparten lo suficiente son los fracasos que ocurren en el camino hacia estos éxitos. He tenido la suerte de experimentar algunas aventuras y éxitos físicos increíbles… y por lo general han venido del otro lado de algunos momentos difíciles, o lo que percibí en ese momento como fracasos. Comparto mi historia con ustedes con la esperanza de que anime al lector a explorar el fracaso como una oportunidad para aprender, en lugar de un lugar para detenerse y dejar atrás los sueños.

ironman florida

En noviembre de 2020, corrí en Ironman Florida. Era lo que creía que sería mi último intento de completar un Ironman completo (2,4 millas, 112 millas en bicicleta, 26,2 millas corriendo) y poder quitar ese elemento de mi lista de deseos como completo.

Entré en esta carrera con mucha confianza. En ese momento, la única parte desconocida para mí era la natación de 2,4 millas. Corrí Ironman Louisville en septiembre de 2019, donde completé la bicicleta (más sobre eso más adelante) y la carrera, así que creía que definitivamente podía hacer 140.2 millas. Recuerdo estar parado en la fila esperando para comenzar y hacer la declaración: «Después de completar el nado, sé que tengo esto en mi bolso». Aquí es donde el narrador agrega el comentario… “poco sabía ella, no lo tenía en su cartera”.

Completé 78.11 millas del recorrido de ciclismo de 112 millas (después de completar la natación) y descubrí que no encontré un punto de corte en la bicicleta y me sacaron del recorrido y no me permitieron continuar. Estaba devastado. Todo lo que podía hacer al principio era llorar. Rogué poder continuar. Por motivos de seguridad asociados a los cierres de carreteras, ellos (personal y voluntarios de Ironman) no te permiten avanzar por tu cuenta. Se le quita el chip de cronometraje de su tobillo, se carga su bicicleta y se le lleva en camioneta de regreso al área de transición.

No tuve que experimentar el viaje de regreso a la transición por mi cuenta. Compartí la camioneta con otra mujer que solo la había perdido por seis minutos. No hablamos mucho… solo lloramos. Creo que lloré casi tanto como cuando murió mi padre. En todas mis visiones de cómo se desarrollaría mi raza, esta experiencia fue la más alejada de mi mente. En ese momento, y durante unos días después, me sentí como un completo fracaso. Mientras escribo esto, no puedo evitar llorar de nuevo al recordar estos pensamientos.

La percepción detrás de mis pensamientos de sentirme como un fracaso proviene completamente de mí. Mi familia no me veía como un fracaso. Ya sea que complete Ironman o no, mi esposo todavía me amaba como esposa y mi hija todavía me amaba como madre. Sentí que decepcioné a mis entrenadores, Mike y Bruce… pero también sé que su relación conmigo no depende de mis logros. Creo que todos sintieron lástima por mí y cada uno me apoyó a su manera mientras trabajaba para procesar lo que había sucedido.

Procesar mis sentimientos después de esa carrera fue como pasar por las etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. En el momento en que te das cuenta de que tu carrera ha llegado a su fin, definitivamente hay negación. No podía creer lo que estaba pasando. Entré en la carrera sin ninguna duda de que terminaría. Como mencioné anteriormente, definitivamente había un trato que les estaba rogando que me permitieran continuar.

La depresión definitivamente duró un período de tiempo. Recuerdo haberle dicho a mi esposo y a mi hija que se fueran a pasear por la ciudad donde nos estábamos quedando y que yo solo quería estar sola. La mayor parte de mi tiempo solo estaba llorando. Una de las cosas que más anhelo después de una carrera es un desayuno abundante y saludable con una buena ración de panqueques y otras cosas que no puedo hacer mientras trabajo con mi nutrición antes del día de la carrera. Fuimos a desayunar al día siguiente y encontré poco placer en ello. Sentí que no “merecía” disfrutar de ese desayuno. Otro pequeño símbolo asociado con los eventos de Ironman es poder usar tu brazalete durante unos días o semanas después del evento, porque estás muy orgulloso de tu logro (¡algunas personas los usan durante meses!)… Y yo no podía cortar el mío. apagado lo suficientemente rápido. Teniendo en cuenta que normalmente me tomo un período de tiempo para relajarme y recuperarme de un evento antes de volver a entrenar… Apenas sentí que tenía un entrenamiento y le expresé al entrenador Mike que no creo que realmente deba posponer la reanudación del entrenamiento en un intensidad relativamente cerca de donde lo dejé. Recuerdo que el entrenador Mike se refirió al próximo ciclo de entrenamiento como un «ciclo divertido» lleno de muchos de mis movimientos favoritos. Mentalmente… necesitaba encontrar mi diversión otra vez.

Me sentía enojado periódicamente. Recuerdo hacer algunas sentadillas en mi garaje y tener pensamientos sobre la carrera y el resultado en mi mente. Recuerdo haber pensado que no hay forma de que esta raza pueda sacar lo mejor de mí… pensando «¿Esta raza sabe quién soy?» Dejé que eso alimentara mi entrenamiento y, de repente, esas sentadillas más pesadas se volvieron más ligeras en ese momento. En los últimos meses, mientras seguía entrenando, pensaba en cómo era no terminar, y pedaleaba o empujaba mucho más.

Recuerdo haber hablado con el entrenador Bruce sobre cómo me sentía. Recuerdo haberle dicho cómo me sentía como si estuviera pasando por las etapas del duelo. Hablamos de algunas cosas y luego dijo: «¿Podemos seguir adelante?» Dije “sí”… y decidí pasar a la aceptación. De nada servía seguir rumiando lo que había pasado. No quiere decir que nunca revisé mis sentimientos sobre lo que pasó… pero los dejé ir consumiendo mis pensamientos.

No es la primera vez…

En mayo de 2019, decidí correr (bueno, seamos honestos… principalmente caminando) en mi primera ultramaratón. Ve a lo grande o vete a casa y me gustan los buenos números redondos, me inscribí en 100 millas. Solo había hecho un maratón antes y me di cuenta de que 100 millas se sentían como un momento «divertido». Había dividido la meta y recortado tiempos y estaba seguro de que sería capaz de resistir y completar el evento dentro del tiempo asignado.

La carrera resultó ser más desafiante de lo que pensaba. Tuve la suerte de correr 80 millas antes de decidir abandonar la carrera. Intenté salir a dar otra vuelta (era un bucle de 5 millas que completaste 20 veces) y llegué al puesto de socorro y decidí que no me quedaba nada… física y mentalmente. Pienso en lo que he aprendido desde entonces y considero una de las prácticas de Chad Wright “no morir en la silla”… al menos no decidí renunciar a mi silla. En el momento en que decidí parar, simplemente lloré. Nunca me había dado por vencido en algo como esto antes. Siempre fui hasta el final. Mi alma fue aplastada.

Similar a mi experiencia en Ironman Florida, continué apoyándome un poco y siempre pensé ¿qué podría haber hecho diferente? Por ejemplo, ¿qué hubiera pasado si hubiera dormido una hora y luego me hubiera ido… o si hubiera descansado hasta el amanecer y tal vez pudiera moverme más rápido y con más confianza?

Recuerdo caminar a casa y hablar con mi esposo sobre lo decepcionada que estaba por haber renunciado a la carrera. Decidí en ese momento que cuando se abra el registro, tengo que volver y terminar esta carrera. Las solicitudes se abrieron más tarde esa semana para 2020 y solicité.

Otra experiencia que tuve con el fracaso fue en septiembre de 2019, cuando corrí en Ironman Louisville. Pensé que sería mi oportunidad de completar un Ironman completo y quitar el artículo de mi lista de deseos. Para mi decepción, se canceló la natación. Fui a completar la bicicleta y la carrera. Al cruzar la línea de meta, la persona que llama a la carrera lo pronuncia como un «Ironman». Sin embargo, no me sentía como un real «Ironman» porque no había hecho la distancia completa. Cuando compartía esto con otros, decían que era apropiado considerarme así porque corrí la carrera que me dieron ese día. Para mí, simplemente no se sentía bien.

No fue hasta unas semanas después cuando estaba revisando mis tiempos en Ironman Tracker

App en mi móvil que me di cuenta que era un DNF (no la terminé). No entendí muy bien cómo esto podría ser desde que me había ido. Regresé y revisé la guía del atleta y luego revisé mis tiempos. Para el guía atleta, tiene 8 horas y 30 minutos para completar la parte de la bicicleta. Mi tiempo era 8:31:30. Sin duda 1 minuto y 30 segundos que no olvidaré.

En Florida, había cometido el error opuesto. Aunque tenía en mente que tenía un plazo de 8 horas y 30 minutos, no anoté los tiempos de corte para el lugar (mientras que en Louisville estaba al tanto de los tiempos de corte) y así fue como me convertí en un DNF para Ironman Florida. .

enfrentando desafíos

Es fácil sentirse abrumado cuando se enfrenta a desafíos, ya sea en su vida personal, en su vida profesional, o incluso en el estado físico o cualquier otra pasión que esté persiguiendo. Recuerdo haber encontrado una transcripción de un discurso pronunciado por Jocko Willink, un infante de marina retirado, en una academia de la que yo era miembro. Te recomiendo que vayas a YouTube y pongas las palabras clave «Jocko Good» y será uno de los mejores videos que aparecerán. Aqui esta el link: https://youtu.be/IdTMDpizis8

Probablemente lo he escuchado más veces de las que puedo contar. La transcripción es la siguiente:

Discurso de Jocko Willink: ‘Bien’

«Uno de mis subordinados directos, uno de mis muchachos que trabajaban para mí, me llamaba o me hacía a un lado con algún gran problema, algún problema que estaba pasando, y decía: ‘Jefe, tenemos’. esto y aquello, y algo más: «Yo lo miraba y decía: ‘Bien'».

Y finalmente, un día, me estaba hablando de un problema que estaba teniendo, un problema, y ​​me dijo: «Ya sé lo que vas a decir». Y dije: «¿Qué voy a decir?» Y él dijo: «Vas a decir, ‘Bien’.

Él dijo: “Eso es lo que siempre dices. Cuando algo anda mal y sale mal, siempre me miras y dices: «Bien».

Y yo dije: “Bueno, sí. Cuando las cosas van mal, habrá algo bueno que saldrá de ello.

¿No obtuviste el nuevo equipo de alta velocidad que queríamos? Bien.

¿No promocionado? Bien… Más tiempo para mejorar.

Oh, ¿se canceló la misión? Bueno… Podemos centrarnos en otro.

¿No financiado? ¿No conseguiste el trabajo que querías? ¿Me lastimé… me torcí el tobillo? ¿Fue golpeado? Bien. ¿Eso golpea? Bueno… aprendiste.

¿Problemas inesperados? Bien… Tenemos la oportunidad de encontrar una solución.

Es eso. Cuando las cosas van mal: No te enojes, no te asustes, no te frustres.

Si puedes decir la palabra «bueno», ¿adivina qué?

Significa que todavía estás vivo.

Significa que todavía estás respirando.

Y si todavía estás respirando, entonces diablos, todavía tienes algo de lucha en ti.

Así que levántese, desempolve, recargue, recalibre, vuelva a participar y vaya al ataque».

Aprende de tus desafíos

Con el tiempo, me he esforzado por hacer de esta mi primera respuesta a los desafíos que enfrento. En lugar de ponerme nervioso por lo que no funciona, trato de reflexionar sobre lo que puedo aprender del desafío o el fracaso percibido. ¿No terminaste las 100 millas? Bien. A través de esa experiencia, aprendí que necesito manejar mejor mi nutrición y mis pies y necesito entrenar de manera diferente. ¿No terminaste ese Ironman? Bien. Ahora he aprendido a tener en cuenta todos los requisitos logísticos al salir a correr. También aprendí que necesito entrenar de manera diferente y poner un esfuerzo diferente en el entrenamiento.

Candice entrenando para su triatlón. Crédito de la foto: Briana Lamoreaux

La recompensa es mejor que el revés

Unas semanas después de Ironman Florida, me inscribí en Ironman Maryland (IMMD). Disfruté de algunos ejercicios no relacionados con el triatlón durante algunas semanas y gradualmente trabajé en algunos trabajos de triatlón. Creo que fue alrededor de enero cuando comencé a andar en bicicleta en el entrenador en el sótano y a pasar un tiempo con mi enemigo. Para lograr resultados diferentes, tuve que entrenar un poco diferente y, con la guía del entrenador Mike, entrené de manera diferente en la bicicleta. Si bien siempre me concentré en lograr ciertas métricas dentro de los entrenamientos, mentalmente pensé en ese paseo en bicicleta de Florida y en cómo fue no completarlo y no permitiría que eso vuelva a suceder.

Uno de mis principales controles sobre cómo me estaba yendo con mi entrenamiento fue correr el Ironman Ohio 70.3 (1.2 millas de natación, 56 millas de bicicleta, 13.1 millas de carrera). Ohio era un campo algo llano (similar a lo que era Florida y lo que sería Maryland) y sería un indicador temprano decente de que estaba en el buen camino, además de probar otras cosas que necesitaba refinar para estar listo para mi gran carrera. En la carrera de Ohio, mi velocidad promedio en bicicleta fue de 15,5 mph, mientras que en Florida, mi velocidad promedio fue de 12,2 mph. Estos datos fueron prometedores y definitivamente me ayudaron a darme un toque de confianza de que me estaba preparando para una buena carrera.

Mi siguiente oportunidad de vislumbrar cómo mejoré con mi entrenamiento fue asistir a un campo de entrenamiento de triatlón organizado por Sonic Endurance, que incluía entrenamiento en el curso IMMD. El campamento de entrenamiento de fin de semana incluyó un paseo en el circuito real de bicicletas de IMMD. Completé este recorrido en bicicleta en 7 horas y 22 minutos con una velocidad promedio de 15.2. Nuevamente, más rápido que Florida y definitivamente a tiempo. Además, el domingo de ese campo de entrenamiento se utilizó durante mucho tiempo. No pasé mucho tiempo corriendo en comparación con el tiempo que pasé trabajando en mi bicicleta; sin embargo, el entrenador Mike dijo que habría una transición de andar en bicicleta a correr. ¡Ese domingo, lo que pensé que sería una carrera casual de 2,5 horas se convirtió en una mejor marca personal accidental en mi media maratón! Definitivamente me hizo feliz como meses antes, tuve algunos momentos de preocupación por no dedicar suficiente tiempo a mi carrera. Estas dos experiencias clave eran exactamente lo que necesitaba para tener confianza para ingresar a IMMD.

En la semana previa al Ironman Ohio, tuve la idea de hacer una experiencia “back to back” en Maryland, donde hice el Ironman completo el sábado y un Medio Ironman por mi cuenta al día siguiente. Para ayudarte a entender cómo surgió esta idea, voy a compartir contigo la historia detrás de ella.

En 2020, me inscribí originalmente para Ironman Mont-Tremblant, un lugar que me dijeron que era bastante confiable para nadar y que no se cancelaría. Sin embargo, llegó el COVID y se canceló la carrera. Hablando con el entrenador Mike, reconoció que me gustan las locuras y me preguntó si había oído hablar de las locuras que estaba haciendo Texas. Dije que no. Debido a que tuvieron que cancelar el Spring Ironman completo, lo retrasaron hasta octubre para el mismo fin de semana en el que organizaban Half Ironman. Se referían a esto como el «Desafío de Texas de dos pasos». Al principio dije que no creo que esté preparado para esto. Sin embargo, no podía dejar de pensar en ello y cuanto más investigaba, me di cuenta de que casi nunca sucede. Como que molesté al entrenador Mike al respecto y continuamos con el entrenamiento para eso. Sin embargo, una vez más, el COVID cambió esos planes y estas carreras fueron canceladas. A los inscritos en Texas se les ofreció una transferencia gratis a Florida y así fue como terminé corriendo allí.

Sabiendo que esta sería la última vez (que yo sepa) que estaría entrenando y

haciendo un triatlón de larga distancia, me di cuenta de que esta era mi última oportunidad de hacer realidad la experiencia consecutiva. En una carrera de entrenamiento unas dos semanas después de Ironman Ohio, tuve un momento en el que llegué a la creencia de que, sin duda, sabía que no solo podía hacer el Ironman completo, sino también el Medio Ironman al día siguiente. Fue un momento increíble y una experiencia interna increíble tener esta sensación de confianza inundándome. Recuerdo derramar algunas lágrimas (de felicidad) y tratar de contenerme llorando de felicidad porque necesitaba terminar mi carrera.

Es importante reconocer que si bien definitivamente estaba experimentando una confianza en mí mismo que no sé si alguna vez la experimenté, también sabía que no podía permitirme estar contento y “relajarme” en mi entrenamiento. Continué esforzándome al máximo en mis sesiones de entrenamiento y me concentré en la meta que tenía delante. Continué sorprendiéndome en estas sesiones de entrenamiento y continué experimentando mejoras graduales en mi condición física.

Antes del día de la carrera, creo que estaba más tranquilo que nunca antes de un evento tan grande como este. Una vez más, fue una sensación loca e increíble. estaba orgulloso de mi preparación y creí en el trabajo que hice para entrenarme para ello. No tenía dudas de que al concentrarme en las cosas que podía controlar, terminaría esta carrera. Para las cosas que no podía controlar, tenía planes de contingencia y formas de trabajar con ellos.

El día de la carrera comenzó con la natación de 2,4 millas. Aunque la temperatura del agua normalmente no permitiría que el traje de neopreno fuera legal, el Director del Concurso legalizó el traje de neopreno debido a la prevalencia de medusas en el agua. Tanto si hacía frío con un traje de neopreno como si no, estaba preparado para correr de todos modos. Sin embargo, definitivamente diré que aprecié la oportunidad de ser picado un poco menos por las medusas. Afortunadamente, como aprendí ese día, no soy alérgico a las picaduras de medusas. Definitivamente una gran experiencia seguir adelante a pesar de las adversidades porque cada área de piel expuesta ha sido acariciada por una medusa varias veces. Siempre digo… ¡Nada tan malo que no puedas reírte de eso más tarde! Mi inmersión en IMMD fue un poco más rápida que la mía en Florida. ¡Lo atribuyo a querer largarme de esa agua!

Me moví con intención durante la transición y salí a dar mi paseo en bicicleta. Me concentré en empujarme a mí mismo, pero no en enterrar o subrayar. Sabía cuál era mi punto de control principal… era como en la milla 63 y tenía que estar allí como a las 2:00 o 2:30 p. m.… y llegué con una estrategia de puesto de ayuda y dónde iba a parar y me quedé relativamente que. Fue una sensación de alivio llegar a ese puesto de control con poco más de una hora de sobra. Una vez más, eso no significaba que podía empezar desde allí, pero el esfuerzo sería un poco diferente ya que no podía gastar toda mi energía porque todavía tenía un maratón por hacer.

Una vez más, me moví con intención a través del área de transición mientras me tomaba el tiempo para prepararme para una buena experiencia de carrera, cambiándome el equipo de ciclismo y cargando algo de combustible temprano. Así que salí a correr. Tenía un pequeño objetivo al entrar en mi Ironman completo y era obtener una nueva marca personal en mi tiempo de maratón dentro del Ironman. Tuve algunas millas iniciales realmente buenas que me prepararon para esto; sin embargo, poco a poco me caí un poco y caminaba un poco más de lo que había planeado. Utilicé estrategias que encontré exitosas en otras experiencias de carrera y entrenamiento y pude volver a establecer un ritmo y sentir una nueva sensación de energía. Me sentí tan fuerte y determinada en esas últimas aproximadamente 8 millas. Sabía que un nuevo récord personal (PR) estaba a mi alcance.

Sin embargo, mirando mi reloj, si hubiera seguido estrictamente el curso tal como está, habría perdido la distancia. Personalmente, tendría problemas para referirme a él como relaciones públicas si no hiciera las 26.2 millas completas. Así que me di la vuelta justo antes de la línea de meta y corrí calle abajo para conseguir el último bit para poder detener mi reloj en la marca de 26.2 millas y obtener mi PR oficial de maratón. De ninguna manera iba a quedarme corto y rehacer esa distancia solo para obtener las relaciones públicas oficiales… ¡Sería genial si este fuera mi último maratón! Además, también es una forma de no hacer que el video/foto de la línea de meta no sea uno de ustedes mirando el reloj mientras cruza la línea de meta; )

Acabé haciendo PR de mi maratón, dentro de mi Ironman, durante 15 minutos y 29 segundos. Definitivamente está ahí como una de las 10 mejores experiencias de vida y algo de lo que estoy increíblemente orgulloso. Esto reforzó la creencia en mí mismo de que soy capaz de cualquier cosa que me proponga. Para mí fue la mejor redención por un desafortunado resultado en la carrera del año anterior.

Afortunadamente, tomé la decisión de hacer la experiencia back-to-back antes del día de la carrera, porque si basaba la idea de hacerlo o no en cómo me sentía el domingo por la mañana, no hubiera vuelto allí. La distancia del Medio Ironman requería algunas modificaciones. Debido a preocupaciones de seguridad y no tener a nadie con quien nadar y la plétora de medusas, tomé la decisión de nadar en la piscina local de YMCA. Llegué allí cuando abrieron alrededor de las 10 am y estaba vestido para nadar, solo para descubrir que la piscina no abre hasta las 12 pm. Pensando en el resto de la «carrera» y estando a salvo en la carretera, decidí que no podía esperar tanto y simplemente agregaría la distancia nadada (1.2 millas) al total de mi paseo en bicicleta.

Uno de mis mantras este fin de semana fue «mi cuerpo se adaptará», una idea que obtuve del entrenador Bruce. Cuando comencé mi paseo en bicicleta de 57 millas, mis caderas estaban un poco apretadas desde el día anterior y la parte superior de mi cuerpo también estaba un poco cansada. Al recordarme a mí mismo que mi cuerpo se adaptará a medida que sigo pedaleando, la tensión se alivió y, aunque creo en el dicho “que sea posible”, me sorprendió que estuviera haciendo lo que estaba haciendo.

En lo que respecta a la parte de carrera, las 13,1 millas, todavía estaba bastante cansado, pero seguí adelante. Mi hija me acompañó en su bicicleta para hacerme compañía. Nuevamente, tuve que adaptar mi estrategia de carrera varias veces en esta carrera. Fue una experiencia loca estar corriendo y haciendo eso. Mi cuerpo se adaptó y me sorprendió que todavía estaba corriendo al final de un fin de semana que incluía una distancia total recorrida de 210,9 millas.

Para mí, mi fin de semana de triatlón fue el resultado de una preparación física con preparación mental. Me había puesto a trabajar física y mentalmente. Abracé la idea de “dejar que sea posible” y logré hacerlo realidad.

Encuentra una manera de sonreír después de 100 millas.

100 millas revisitadas

Estaba registrado para volver a intentar la distancia de 100 millas en el mismo lugar de la carrera en la que había participado el año anterior. La carrera estaba programada para abril de 2020 y, como algunas de las otras carreras de Ironman, también fue cancelada. A medida que se acercaban las semanas y parecía probable que esto sucediera, le mencioné al entrenador Mike, «ya sea que esta carrera se celebre oficialmente o no, voy a hacer 100 millas porque no quiero entrenar para esto nunca más». En preparación, elegí algunos senderos en el área donde potencialmente podría hacer mis 100 millas y tener las instalaciones adecuadas (es decir, un lugar para ir al baño). Tan pronto como se hizo oficial la cancelación de la carrera, puse en marcha mi plan de contingencia y alquilé un orinal para el lugar elegido (obtuve permiso de una empresa al final de la ruta para ponerlo en su estacionamiento). ¡Digamos que es la primera vez que alguien hace una solicitud de este tipo!). El Director de Carrera también permitió una opción virtual.

En mi fin de semana elegido, trabajé ese viernes y luego pasé por la tienda de camino a casa para comprar mis refrigerios/combustible para el día siguiente. El sábado por la mañana a las 4:00 am comencé a completar 100 millas. Algunos amigos se presentaron y se unieron a mí durante gran parte de esto. Algunos hicieron solo un rato, otros hicieron de 25 a 50 millas en el transcurso de dos días conmigo. Hay un dicho que dice “si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve conmigo.” Las personas que se unieron a mí me animaron de muchas maneras y me mantuvieron el ánimo en alto.

Durante los ultramaratones, es bien sabido que experimentarás un bajo (o incluso muchos bajones) en algún momento. Definitivamente lo había alcanzado alrededor de la milla 75. En mi experiencia anterior, lo había alcanzado alrededor de la milla 60. Esta vez, alrededor de las 75 millas, quería dormir al final de cada vuelta de 6 millas. Sin embargo, al hacer eso, probablemente no terminaría en el tiempo de espera. Justo cuando estaba pensando en volver a dormir, apareció una amiga del gimnasio, Stacey, y su presencia me animó. Hablamos mucho y ella me mantuvo en movimiento. Sin duda, todos los que se unieron a mí fueron cruciales para mi éxito… pero le doy crédito por ayudarme a terminar. Estoy eternamente agradecido a Stacey.

Diría que los últimos 10 km fueron los más duros. Mis pies se sentían como si estuvieran caminando sobre brasas ardientes. Estaba más que cansado y sentí que podría quedarme dormido fácilmente al costado del sendero si me sentaba allí el tiempo suficiente. Cuando faltaba aproximadamente una hora para la hora límite según mi hora de inicio (tenías 36 horas para completar la distancia), me di cuenta de que tendría que darme prisa para llegar a ese tiempo. Me di cuenta de que no había llegado tan lejos solo para llegar tan lejos y no quería estar tan cerca de la meta y no completalo.

En una de las experiencias más asombrosas, encontré la necesidad de correr/trotar un poco y de alguna manera estaba cronometrando millas más rápido que en las últimas horas. Durante esas últimas aproximadamente tres millas que tuve que completar donde estaba «corriendo», el dolor que sentía parecía desvanecerse. No podía creer lo que estaba pasando. Una vez que supe que había corrido lo suficiente y ahorrado suficiente tiempo para alcanzar mi meta, decidí caminar el último tramo cuando mi esposo y mi hija se unieron a mí. En ese momento, el dolor se apoderó de mí.

Después de 35 horas y 44 minutos, una siesta de media hora más dos siestas más de 15 minutos, había terminado 100 millas. Con esta experiencia, así como mis Ironmans… la gravedad de lo que has logrado no te golpea en el momento. Es en los días, semanas, meses después, cuando piensas en ello, que te das cuenta de lo asombroso que es lo que acabas de hacer. 100 millas es una experiencia mental y física increíble y animo a tantas personas como sea posible a intentarlo. Ser capaz de seguir adelante cuando crees que no hay manera de que puedas hacerlo es una experiencia increíble que puede traducirse en muchas otras áreas de tu vida.

Solo es un fracaso si no aprendes de él.

Tomó algo de tiempo y práctica replantear mis “fracasos” percibidos como oportunidades de aprendizaje. Como muchos otros hábitos nuevos que adquieres, es algo que se vuelve más fácil cuanto más lo haces.

Mirando hacia atrás en mi primer intento de 100 millas en mayo de 2019, aprendí que necesito manejar mis pies un poco mejor durante la carrera. Como resultado, ahora cambio mis zapatos y calcetines con un poco más de frecuencia. Aprender esto me ayudó en mis Ironmans, ya que ahora cambio los calcetines entre la bicicleta y la carrera (¡no puedes creer cuánto te hace sentir un poco más joven un par de calcetines nuevos cuando estás cansado!).

Mentalmente, también aprendí que eres capaz de llegar más lejos cuando crees que no te queda nada. Recuerdo querer estrellarme en la milla 60 en ese primer intento de 100 millas y aun así seguí adelante. Fue una experiencia loca darme cuenta de que todavía podía ir 20 millas más allá del punto en el que sentía que no podía.

En esa primera experiencia de ultramaratón también aprendí la importancia de dejar que la gente te ayude. Había venido al evento por mi cuenta, y aunque me conecté e hice nuevos amigos en el evento, todavía estaba reacio a aceptar ayuda o compartir las dificultades por las que estaba pasando. Me estaba esforzando mucho para hacer esto yo mismo. Avanzando hacia mi segundo intento de 100 millas, donde tuve apoyo durante la mayor parte de la carrera, pude llegar más lejos en menos tiempo, lo que permitió que la gente me apoyara.

En Ironman Louisville, aprendí la importancia de estar familiarizado con el tiempo que tienes en diferentes partes de la carrera. Ya en Ironman Florida aprendí la importancia de estar familiarizado con los tiempos de corte. En Ironman Louisville, también aprendí que podía correr 112 millas. En el entrenamiento, nunca había ido más allá de las 60 millas, por lo que nada más allá de las 60 era desconocido para mí. Si bien sé muy bien que no tienes que cubrir la distancia en el entrenamiento que vas a correr, he aprendido que una vez que alcanzas esa distancia, es casi «fácil» volver a hacerlo. Por ejemplo, para mí, 13,1 millas (media maratón) es “fácil” porque lo he hecho muchas veces.

Algo que aprendí de mi experiencia en Ironman Florida es que no era suficiente pasar tiempo en la bicicleta y que tenía que aprender a esforzarme más. Con mi ciclismo aprendí a poner un esfuerzo diferente en los entrenamientos y eso me ayudó a dar más fuerza durante la carrera. Doy crédito a los comentarios que recibí de los entrenamientos que el entrenador Mike me hizo hacer a través de la aplicación Trainer Road, que midió mi potencia, lo que me dio una idea de cuán diferentes son las cosas.

Si bien me enfoco mucho en la parte ciclista de la carrera de Florida, aprendí mucho sobre cómo moverme de manera eficiente durante la transición, y llevé ese conocimiento conmigo al Ironman Ohio y al Ironman Maryland. También aprendí a tomar cada parte de la carrera un elemento a la vez. En lugar de pensar en la carrera, me concentro en lo que estoy haciendo en este momento y doy lo mejor de mí.

En Ironman Ohio, aprendí mucho sobre la alimentación y la hidratación en un entorno de carrera más cálido. A pesar de tener un resultado exitoso en mi preparación para Ironman Maryland, estaba un poco decepcionado con el resultado de mi carrera. Tomé la información que aprendí de la experiencia de Ohio y abordé mi alimentación e hidratación de manera diferente en Maryland, donde hacía bastante calor y, como describí anteriormente, ¡funcionó mejor de lo que podría haber imaginado!

Para terminar, el único fracaso real es darse por vencido o darse por vencido. Aprendí que no se trata tanto del resultado, sino del proceso es más importante. Ninguno de nosotros tiene control sobre ningún resultado. Lo único sobre lo que tenemos control es el esfuerzo que ponemos en el proceso para lograr ese objetivo. Es tomar cada día, tanto lo bueno como lo malo, e identificar lo que hemos aprendido en el proceso y usar esa información para tener más éxito en el futuro.

Dawn Fletcher de Driven Mind tiene una cita maravillosa: «Responde de una manera de la que te sientas orgulloso». Particularmente con mi experiencia en Ironman Florida, si no lo intentara de nuevo, habría puesto el ejemplo de que solo porque fallaste una vez, deberías detenerte ahí. Por otro lado, darle otro intento digno demuestra que solo porque fallaste una vez no significa que fallarás siempre. Te tomas un momento para ti, piensas en lo que has aprendido, revisas tu plan, avanzas, trabajas y logras tu objetivo. Predicar con el ejemplo para mi hija también es importante para mí y no quería renunciar a ser el ejemplo que le daba a ella.

Dr. Candice G. Dutko, DNP, MS, RN, OPEX CCP Coach, PN-1, GGS-1 es una enfermera registrada y entrenadora de nutrición y acondicionamiento físico que se especializa en un enfoque individualizado para el bienestar y el acondicionamiento físico. A través de su servicio de entrenamiento, Achieve Wellness & Fitness, su misión es ayudar a las personas a generar confianza a través del bienestar y la forma física para vivir sus vidas al máximo. Da prioridad a un pequeño número de clientes para ayudar a garantizar la prestación de un servicio y soporte completos. La exploración de Candice en el fitness comenzó en 2014, a los 33 años, cuando se inscribió en su primera carrera Spartan. Esa experiencia la llevó a unirse a un gimnasio de CrossFit. CrossFit ha apoyado su exploración en otras áreas del fitness, incluido el levantamiento de pesas olímpico, la competencia Strongman, los ultramaratones, los triatlones y las competencias de CrossFit. Cree en divertirse con su fitness y sigue disfrutando del CrossFit como su principal actividad física. Más información sobre Candice o contáctela a través de su sitio web en https://achievewellnessandfitness.com/ y encuéntrala en Facebook en Lograr el bienestar y la forma física