Por Leigh G. Townsend MPA, NICU Family Support Navigator
Ya sea por unas horas o unos meses, tener un bebé en la NICU es un evento increíblemente estresante para los padres. Durante este tiempo, puede ser difícil pensar en cuidar de sí misma porque está muy concentrada en las necesidades de su bebé. Sin embargo, cuidarse a sí misma, tanto física como emocionalmente, ayuda a garantizar que se mantenga bien y tenga la energía para gastar en su nuevo bebé.
Consejos de salud física:
- Madres, asegúrese de seguir todos los consejos de su equipo médico sobre su atención posparto. Si bien su bebé necesita atención adicional, todavía se está recuperando del parto. Tome todos los medicamentos y asista a todas las citas de seguimiento.
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Todos los cuidadores de la UCIN necesitan comer y beber agua sobre una base regular. Es útil programar alarmas porque los cuidadores a menudo pierden la noción del tiempo mientras se recuperan y están en la UCIN. Una idea muy útil es hacer que familiares y amigos envíen refrigerios empaquetados individualmente y agua embotellada para comer rápidamente mientras está en la UCIN y mientras se recupera en casa.
- Algunas ideas incluyen: rebanadas de manzana con mantequilla de maní, jugos, barras de granola, sándwiches, palomitas de maíz y frutas y verduras precortadas.
- Es muy difícil dormir cuando su bebé está en la UCIN, pero el sueño es esencial para una buena salud Recomendamos que los padres de la UCIN hablen con el trabajador social de la UCIN y/o su propio médico si no puede dormir durante la estadía de su bebé en la UCIN. No dormirá toda la noche, pero un buen estiramiento de cuatro horas cada noche es útil.
Consejos de salud mental:
- Venga a la UCIN tanto como pueda. Conoce a tu bebé. Ayúdenos a conocer sus estándares, gustos, disgustos y comunicación. Deje que su bebé escuche su voz y sienta su toque; son reconfortantes y familiares para su bebé.
- Sostenga a su bebé. Sostener a tu bebé es uno de los mejores remedios para el bebé y los padres. A veces, los bebés están demasiado enfermos para sostenerlos, así que pregúntele al personal de la UCIN cómo brindarles un toque curativo. Sostener a un bebé alivia la ansiedad tanto del bebé como de los padres, por lo que mantener la piel con la piel siempre es nuestro objetivo cuando el bebé está listo.
- Solicite soporte. Woman’s se enorgullece de ofrecer el Programa de apoyo familiar de la UCIN, que incluye un Navegador de apoyo familiar de la UCIN en el personal para brindar información y consuelo a las familias durante su estadía en la UCIN. Participe en las actividades proporcionadas y pregunte al personal de la UCIN si necesita más información.
- Comprende tus emociones. Recuerda que cada emoción que sientes es una reacción normal ante una situación anormal. Tener un bebé en la UCIN es muy estresante para los padres. La mayoría de los padres de bebés en la NICU sienten muchos sentimientos positivos y negativos, incluso al mismo tiempo. Esto se debe a que su conexión sincera con su bebé incluye tanto alegría como dolor.
- Tiempo fuera. Permítase alejarse del lado de su bebé cuando pueda. Si bien su bebé la necesita, también es importante tener tiempo para usted, su pareja y sus otros hijos. También tómese un tiempo para hacer cosas que disfrute, como hacer ejercicio. Estos descansos relajantes te ayudarán a encontrar la fuerza para seguir adelante. Woman’s tiene un sendero para caminar de una milla alrededor del lago. Utilice el camino para tomar aire fresco y hacer ejercicio.
- Mantenga un diario. Expresar sus sentimientos por escrito puede ayudarlo a lidiar con sus cambios emocionales. Un diario también fortalece su esperanza y paciencia al recordarle lo lejos que han llegado usted y su bebé.
- Desahoga tus frustraciones. Si su bebé tiene un revés, puede volver a hundirse en el miedo y la ansiedad. Exprese sus temores con su equipo de NICU. Estamos aquí para ti.
- Celebra cuando puedas. Cuando su bebé progresa, está bien experimentar alegría. ¡Nos encanta celebrar los hitos del desarrollo del bebé y tenemos muchas tarjetas de hitos impresas para mostrarle su progreso!
- Explora tu lado espiritual. Puede ser útil reflexionar y apoyar sus creencias espirituales. Puede encontrar consuelo al hablar con un pastor, sacerdote, rabino, ministro o imán. Es normal que una experiencia en la NICU desafíe sus creencias religiosas y espirituales; sin embargo, la oración, la meditación o la reflexión en silencio pueden ayudarlo a encontrar fortaleza emocional y esperanza durante este momento difícil. Woman’s tiene una capilla en el primer piso cerca de la cafetería y tenemos capellanes que visitan la UCIN regularmente.
- Aceptar el apoyo de los demás, por difícil que parezca. Hágales saber a las personas cómo pueden ayudarlo mejor.
- Acepte que usted y su pareja o persona de apoyo reaccionarán de manera diferente. Comparte tus experiencias y escucha con empatía para que cada uno de ustedes se sienta apoyado y escuchado.
Si bien estos consejos son un buen punto de partida, muchos padres de NICU necesitan más. Los padres de NICU a menudo necesitan reunirse con sus propios médicos para la depresión posparto y/o la ansiedad posparto. Vale la pena explorar cualquier cambio importante en sus sentimientos o en su vida cotidiana con su médico u otros profesionales de la salud. Si necesita apoyo adicional, pídale al trabajador social de la UCIN de su hijo que lo ayude a encontrar la opción correcta.
*Información proporcionada por marcha de diez centavos y Hospital de la Mujer.
