Cómo la educación física te hace estar en forma y saludable – Fitness Gurls Magazine

Siempre escuchamos sobre la importancia de la educación física en nuestras vidas, pero rara vez tomamos la decisión final para comenzar bien. En parte se debe a que no pudimos cumplir con el nuevo horario o no llegamos al segundo entrenamiento en el gimnasio local. La buena noticia es que la educación física puede ser útil incluso si realiza ejercicios cardiovasculares y de estiramiento básicos en la comodidad de su hogar. Incluso cuando cocinamos o limpiamos, nuestro cuerpo permanece activo y los músculos aumentan la circulación sanguínea y eliminan las toxinas. Aún así, las sesiones de capacitación que no se organizan bajo la supervisión de un experto lo agotará rápidamente o utilizará demasiado de sus recursos físicos y mentales disponibles. ¡El objetivo es mantenerlo en forma y saludable, no obligarlo a dar todo lo que pueda solo para sentirse arruinado a la mañana siguiente!

Cómo la educación física te hace estar en forma y saludable

Desarrollo musculoesquelético mejorado.

La actividad física regular ayuda en términos de un desarrollo mucho mejor y estable de su sistema musculoesquelético. La educación física se convierte en una forma de vida que ayuda a prevenir traumas accidentales y abordar los desafíos físicos de manera diferente. Podrías considerar visitas regulares al gimnasio o incluso clases de baile, donde el arte del movimiento y la respiración correcta ayudarán a que tu espalda se mantenga en forma, incluso en momentos en los que se deba realizar una tarea difícil o se deba escribir una tarea universitaria. . Hablando de estudios, puede comprar un trabajo de finalización de curso personalizado o considerar la asistencia de revisión para ahorrar tiempo y concentrarse en las sesiones de capacitación. ¡De esa manera, puede asignar más tiempo para mantenerse en forma!

Disminución de riesgos cardiovasculares.

Si hay una manera segura de mantener su corazón saludable y evitar desmayarse cuando se levanta o se despierta por la mañana, la educación física lo ayudará a mantenerse saludable. Manténgase hidratado y comience con ejercicios cardiovasculares básicos que lo ayudarán a mantenerse seguro y evitar el agotamiento. La educación física también lo ayudará a controlar su respiración y mantener la confianza durante situaciones estresantes, ya que su resistencia aumenta instantáneamente y mantiene su corazón seguro mientras acomoda sus recursos internos.

Reducción de estrés.

Hablando de los aspectos mentales de la educación física, es uno de los mejores métodos para disminuir el estrés y superar la negatividad. Es una de las razones por las que se recomienda la actividad física a las personas que experimentan PTSD o que han pasado por ciertas experiencias exigentes. Cuando haces ejercicio o empiezas a correr alrededor de la manzana, tu cuerpo libera toxinas y normaliza tu equilibrio hormonal. También puede realizar un seguimiento de su progreso y establecer nuevos objetivos, cubriendo varios dispositivos de fitness que le proporcionarán una gran cantidad de información útil. ¡Simplemente dé un paso a la vez y al instante se sentirá mucho mejor!

Ganar espíritu de equipo.

Cuando participa en deportes de equipo, automáticamente mejora sus habilidades sociales y aprende a actuar en equipo y tomar decisiones críticas. La actividad física también enseña a ser responsable y escuchar a los demás. Esto te ayudará a superar los desafíos personales y a convertirte en una persona más segura.

Mejora la coordinación y las habilidades analíticas.

La educación física ayuda a mejorar sus habilidades de coordinación a medida que sus manos y pies se vuelven más estables en términos de coordinación de ojos y oídos. Tus habilidades analíticas mejoran a medida que trabajas con tu cuerpo y le dices a tu cerebro que controle tu fuerza y ​​equilibrio, entre otras cosas. Cuanto más entrenas, más disciplinado te vuelves y aprendes a controlar los recursos disponibles.

¡La educación física afecta positivamente nuestro estado mental!

Cuando haces deporte, juegas al tenis con tus amigos o andas en bicicleta por el parque, también estás conociendo gente nueva y alejándote de la tristeza, la depresión o la presión relacionada con el trabajo y los estudios. A veces, patear la pelota con fuerza ayuda a liberar la ira y canaliza tu energía de manera diferente mientras tratas de sanar tu corazón roto. La educación física es la clave para un estilo de vida saludable que te ayudará a hacer nuevos amigos y seguir adelante, pase lo que pase. Aquí es donde puedes controlar tu tiempo y la fuerza que pones en cada actividad física, mientras mantienes el control. Cuando pueda hacerse cargo de estas pequeñas cosas, ¡los otros aspectos de su ajetreada vida se verán mucho mejor!

BIOGRAFÍA

Diane Sherron nunca pierde la oportunidad de jugar al golf o andar en bicicleta confiable mientras busca ideas innovadoras y formas de ayudar a los demás. Como educadora, cree en la importancia de la educación física y la lucha por la salud de la mujer. Siga a Diane para aprender y descubrir las soluciones más eficientes.